Adventskalender

Dein Klartext-Weihnachtsbrief – der wichtigste Brief des Jahres Emotionaler Abschluss + Reflexion + Motivation für die Zeit danach

ABSCHLUSS DES JAHRES Reflexion + kleiner Jahresrückblick: Was habe ich gelernt? Was lasse ich los? Was nehme ich mit?

Übung: Deine 3 Wohlfühl-Gewohnheiten fürs neue Jahr Konkrete, kleine, machbare Gewohnheiten.

Reflexionsübung: Dein Dezember-Profil 4 Fragen: Was stresst dich? Was triggert dich? Was brauchst du? Was hilft dir?

Reflexionsübung: Dein Dezember-Profil 4 Fragen: Was stresst dich? Was triggert dich? Was brauchst du? Was hilft dir?

Übung: „Mein Joker-Tag“ Wie du einen Tag ohne Kontrolle genießt ohne Kontrollverlust. → Mit Vor- und Nachbereitung.

Übung: „Mein Joker-Tag“ Wie du einen Tag ohne Kontrolle genießt ohne Kontrollverlust. → Mit Vor- und Nachbereitung.

Übung: „Mein Joker-Tag“ Wie du einen Tag ohne Kontrolle genießt ohne Kontrollverlust. → Mit Vor- und Nachbereitung.

Impuls: Die Waage ist nicht dein Chef Ein klarer Mindset-Text über Gewichtsschwankungen im Dezember.

Notfallkoffer Weihnachten Sofort-Hilfen: Wenn Stress kommt, wenn Versuchung da ist, wenn Frust hochkommt.