Auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht kann es immer wieder zu Rückschlägen und Herausforderungen kommen. Das Wichtigste ist, dass du dich davon nicht entmutigen lässt. Indem du dir kleine, erreichbare Ziele setzt, kannst du schrittweise und kontinuierlich Fortschritte machen. Diese Woche möchten wir dich ermutigen, dir einen konkreten, kleinen Schritt zu überlegen, der dich deinem Ziel näher bringt. Egal ob es eine gesündere Mahlzeit, ein zusätzlicher Spaziergang oder eine bewusste Entscheidung ist – jeder kleine Schritt zählt und bringt dich voran. Teile deinen Schritt mit uns und lass uns gemeinsam motiviert bleiben!
Ich plane meine komplette Woche vor! Konkret für die kommende möchte ich von MO (neue Wochenpunkte) an möglichst viele Punkte ansammeln (günstig kochen und Activpunkte verdienen, 2 x Sport am MO und FR sowie per Rad ins Büro und IMMER die Treppe statt Aufzug nutzen). Am Samstag steht eine Einladung zur Hochzeit an und auswärts übernachten mit Frühstück..
Als Goldmitglied habe ich gemerkt, dass ich schnell wieder in alte Verhaltensweisen falle, wenn ich nicht achtsam bleibe.
Also wieder alles aufschreiben! Das wird mir helfen!
Ich habe am Dienstag begonnen wieder meine Lebensmittel zu trecken um genau zu sehen wo meine Probleme sind und was mir schwer fällt es wegzulassen.
Werde wieder alles aufschreiben und mich an die Punkte halten.