Wie fühlt sich echte, körperliche Sättigung für dich persönlich an – und woran erkennst du den Moment, in dem dein Körper genug hat?

Viele von uns essen nicht mehr nach Körpersignalen, sondern nach:

Doch dein Körper sendet ehrliche Hinweise, wenn er versorgt ist:

✅ Druck im Oberbauch lässt nach
✅ Kaulust sinkt
✅ Geschmack wird „langweiliger“
✅ Atem wird tiefer
✅ Bedürfnis nach Pause entsteht

Wenn du diesen Moment erkennst, bevor der Kopf übernimmt, passiert Magie:

✨ du hörst natürlicher auf
✨ du vermeidest Überessen
✨ du vertraust deinem Körper mehr
✨ Heißhunger reduziert sich

Diese Frage hilft dir, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen – und genau darum geht es in dieser Woche.