Welche alte Gewohnheit hält dich aktuell am meisten davon ab, dein Ziel zu erreichen – und was könntest du diese Woche klein und konkret daran verändern?

Diese Frage hilft dir, ehrlich hinzuschauen und ein Muster klar zu benennen. Denn oft laufen unsere Routinen so automatisch ab, dass wir sie gar nicht mehr bewusst wahrnehmen. Sobald du dir aber eine konkrete Gewohnheit herauspickst – wie z. B. das Snacken vorm Fernseher oder das „schnelle Brötchen auf die Hand“ – bekommst du die Chance, gezielt daran zu arbeiten. ✨
Wichtig: Du musst nicht gleich alles verändern. 🙅‍♂️ Schon eine kleine Anpassung kann der Anfang für große Veränderungen sein. Und genau darum geht es diese Woche – Schritt für Schritt Kontrolle zurückholen, statt dich selbst zu überfordern.