Oft greifen wir nicht aus körperlichem Hunger zum Essen, sondern weil wir etwas spüren, das wir nicht einordnen oder nicht fühlen wollen – Stress, Einsamkeit, Frust oder auch Langeweile. 💭
Indem du dir in solchen Momenten bewusst diese Frage stellst, hältst du kurz inne und schaffst Raum, um eine andere Entscheidung zu treffen. Das ist der erste Schritt, um Emotionen zuzulassen statt sie mit Essen zu überdecken – und so gesündere Strategien für dich zu finden. 🌱💪