Oft essen wir nicht, weil unser Körper Energie braucht, sondern weil wir Stress abbauen, uns trösten oder Langeweile vertreiben wollen. Wenn du den Unterschied zwischen körperlichem Hunger und emotionalem Hunger bewusst wahrnimmst, kannst du deine Entscheidungen viel klarer treffen. 💡
Tipp: Frag dich in solchen Momenten: „Würde ich jetzt auch einen Teller Gemüse essen?“ 🥦 Wenn die Antwort „Nein“ ist, ist es wahrscheinlich kein echter Hunger – sondern ein Gefühl, das nach Aufmerksamkeit ruft.