Zucker, Salz und Fett wirken wie kleine Verführer – sie sprechen unser Belohnungssystem an und gaukeln uns schnelle Zufriedenheit vor. […]
Oft wissen wir ganz genau, wann und wo wir uns übergehen – und trotzdem tun wir es. 😶🌫️ Ob bei
Wo in deinem Alltag fällt es dir schwer, „Stopp“ zu sagen – und was hält dich davon ab? Read More »
Oft merken wir gar nicht, wann und warum wir über unsere Grenzen gehen – sei es beim Essen („Ach, das
Heißhunger verschwindet nicht durch Verdrängung – aber du kannst lernen, bewusst damit umzugehen. Diese Frage hilft dir dabei, deine persönliche
Wie kann ich in Momenten von Heißhunger bewusst stark bleiben? Read More »
Heißhunger kommt nicht einfach aus dem Nichts. Oft steckt ein Auslöser dahinter – Stress, Langeweile, Emotionen oder ein ausgelassener Snack.
Wann hast du das letzte Mal Heißhunger verspürt – und was glaubst du, war der Auslöser? Read More »
Oft übersehen wir die kleinen Dinge, die wir schon richtig gut machen – gerade weil sie sich so „normal“ anfühlen.
Welcher kleine Schritt hat dir in dieser Woche geholfen, dranzubleiben? Read More »
Manchmal denken wir, Veränderung müsste riesig und sofort spürbar sein. Aber genau die kleinen, bewussten Schritte bringen auf Dauer die
Oft sind es die kleinen Dinge im Alltag, die den größten Unterschied machen – sei es eine gut gefüllte Obstschale,
Diese Woche lade ich dich ein, einmal ganz bewusst darüber nachzudenken, wie dein Weg zum Wohlfühlgewicht mit Genuss aussieht. 🎯Was
Was bedeutet für dich persönlich “genussvolles Abnehmen”? Read More »
Manchmal vergessen wir, dass nicht die großen Veränderungen den Unterschied machen, sondern die kleinen, die genau in unseren Alltag passen.