Reflexionsübung: Dein Dezember-Profil
4 Fragen: Was stresst dich? Was triggert dich? Was brauchst du? Was hilft dir?
[email_check_form]
Heute geht es um Genuss, aber nicht um „einfach drauflos essen“.
Sondern um bewussten Genuss, der satt macht, zufriedenstellt und kein schlechtes Gewissen hinterlässt.
Türchen 21 zeigt dir Tools, mit denen du Essen wieder genießen kannst, statt es nebenbei oder aus innerer Unruhe heraus zu konsumieren. Gerade in der Weihnachtszeit ist das ein echter Gamechanger.
Was bedeutet dieses Türchen?
Bewusster Genuss bedeutet:
- Essen wahrnehmen
- Geschmack erleben
- Signale des Körpers erkennen
- aufhören können, wenn es reicht
Viele essen nicht zu viel, weil sie zu viel wollen – sondern weil sie nicht bewusst genießen. Dieses Türchen hilft dir, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen.
Genuss wird dadurch nicht weniger.
Er wird intensiver.
Was erwartet dich im Download?
Im heutigen Download findest du:
✔️ einfache Tools für bewussten Genuss
✔️ eine kurze Achtsamkeitsübung beim Essen
✔️ Leitfragen für Genuss ohne Schuld
✔️ alltagstaugliche Tipps für die Weihnachtszeit
Alles ohne Zwang, ohne Regeln, ohne Verzicht.
Fazit – Was kannst du heute mitnehmen?
Je bewusster du genießt, desto weniger brauchst du.
Je weniger Schuldgefühle, desto mehr Zufriedenheit.
Wenn du heute nur einen Gedanken mitnimmst, dann diesen:
Bewusster Genuss ist kein Verzicht, er ist echte Freiheit.
Und genau das darfst du dir erlauben.
[/email_check_form]