Übung: „Mein Joker-Tag“
Wie du einen Tag ohne Kontrolle genießt ohne Kontrollverlust. → Mit Vor- und Nachbereitung.
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Heute geht es um einen Moment, der oft unterschätzt wird, aber riesigen Einfluss hat: den Einkauf.
Denn viele Entscheidungen, die später schwerfallen, werden nicht am Teller, sondern schon im Supermarkt getroffen.
Türchen 18 hilft dir, bewusster einzukaufen und Spontankäufe zu vermeiden, ohne Druck, ohne Verzicht und ohne strenge Regeln. Gerade im Dezember, wenn überall Angebote, Süßigkeiten und „Ach komm“-Impulse lauern, macht das einen enormen Unterschied.
Was bedeutet dieses Türchen?
Spontankäufe sind selten Zufall.
Sie entstehen durch:
- Hunger
- Stress
- Zeitdruck
- Emotionen
- fehlende Vorbereitung
Wenn du vorbereitet einkaufst, musst du später weniger entscheiden und genau das entlastet dich. Dieses Türchen zeigt dir, wie du mit einer einfachen Einkaufsliste Klarheit schaffst und typische Fallen umgehst.
Gute Entscheidungen beginnen vor dem Hunger.
Was erwartet dich im Download?
Im heutigen Download findest du:
✔️ eine klare, einfache Einkaufsliste
✔️ eine Kurzanleitung, wie du einkaufen gehst, ohne dich treiben zu lassen
✔️ typische Spontankauf-Fallen und wie du sie umgehst
✔️ kleine Klartext-Tipps für stressfreie Einkäufe
Alles so aufgebaut, dass du es direkt nutzen kannst – egal ob für den großen Wocheneinkauf oder den schnellen Gang zwischendurch.
Fazit – Was kannst du heute mitnehmen?
Du brauchst im Supermarkt keine Willenskraft.
Du brauchst Vorbereitung.
Wenn du heute nur einen Gedanken mitnimmst, dann diesen:
Was du nicht kaufst, musst du später nicht kontrollieren.
Ein klarer Einkauf macht deinen Alltag leichter, besonders im Dezember.
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