diese Frage klingt erstmal einfach, aber sie geht ganz schön tief.
Oft glauben wir, Sättigung entsteht, wenn der Teller leer ist. Doch Hand aufs Herz – wie oft hast du weitergegessen, obwohl du längst wusstest, dass es eigentlich reicht? Oder dich danach gefragt, warum du trotz vollem Bauch irgendwie unzufrieden bist? 🤔
Echtes Sättigungsgefühl entsteht nicht nur durch Essen, sondern durch Klarheit im Kopf. Wenn du bewusst entscheidest, wann, was und warum du isst, dann spürst du plötzlich: „Jetzt ist gut.“ Das ist kein Verbot, sondern eine Form von Selbstführung. Du entscheidest – nicht das Essen. 💪
Frag dich in dieser Woche öfter mal:
👉 Bin ich gerade körperlich hungrig oder emotional?
👉 Was würde mir jetzt wirklich guttun – Essen oder vielleicht Ruhe, Bewegung oder einfach ein Moment zum Durchatmen?
👉 Treffe ich gerade eine bewusste Entscheidung oder reagiere ich nur aus Gewohnheit?
Diese kleinen Fragen helfen dir, dich besser zu verstehen und wieder das Steuer zu übernehmen. Und genau da beginnt echte Veränderung – im Alltag, in den kleinen Momenten, in denen du dich bewusst für dich entscheidest. 🌱
Denn satt zu sein bedeutet nicht, voll zu sein.
Satt bedeutet, zufrieden zu sein – mit dem, was du gewählt hast. 💚