Diese Frage klingt erstmal simpel – aber sie zeigt dir, wo du gerade wirklich stehst.
Viele essen automatisch: beim Fernsehen, aus Langeweile, aus Gewohnheit oder weil „es halt Zeit ist“. ⏰🍽️
Bewusst essen bedeutet dagegen, dabei zu sein – mit allen Sinnen.
Frag dich diese Woche jedes Mal, wenn du isst:
- Bin ich gerade wirklich hungrig – oder will ich einfach nur was fühlen, trösten, belohnen? ❤️🩹
- Wie schmeckt mein Essen wirklich? Nimmst du’s wahr – oder isst du nebenbei? 👅
- Wann fühlt es sich richtig satt an – nicht voll, sondern zufrieden? 😌
Je ehrlicher du dir diese Fragen beantwortest, desto leichter wird’s, dein Essverhalten nachhaltig zu verändern – ganz ohne Kampf. 🌿✨
Denn Bewusstheit ist kein Verzicht, sondern der Schlüssel zu echtem Genuss. 🍫🥗