Diese Frage klingt simpel – aber sie hat’s in sich. 💥
Denn oft essen wir nicht, weil wir wirklich Hunger haben, sondern weil der Alltag uns überrollt.
Weil der Stress hoch ist, die Zeit knapp oder weil da einfach dieses Stück Kuchen so verführerisch guckt 😅
Doch genau hier beginnt bewusstes Essen:
👉 Wenn du anfängst, ehrlich hinzuschauen, warum du gerade essen möchtest.
Ist es körperlicher Hunger? Oder vielleicht Langeweile, Frust, Belohnung, Gewohnheit oder pure Erschöpfung?
Jedes Mal, wenn du dir diese Frage stellst, schaffst du eine kleine Pause zwischen Impuls und Handlung.
Und in dieser Pause steckt die echte Veränderung. 💫
Du musst nichts verbieten, nichts perfekt machen – du darfst einfach ehrlich sein.
Ehrlich zu dir. Zu deinem Körper. Zu deinem Gefühl. ❤️
Probier’s in den nächsten Tagen aus:
- Halte kurz inne, bevor du isst 🍽️
- Stell dir bewusst die Frage: „Warum esse ich gerade?“
- Und beobachte – ganz ohne Bewertung.
Mit der Zeit wirst du merken:
Du triffst andere Entscheidungen. Du isst bewusster. Du fühlst dich leichter – innerlich wie äußerlich. ✨