Manchmal essen wir, weil wir hungrig sind – klar. Aber oft steckt etwas anderes dahinter: Langeweile 🥱, Stress 😣, Frust 😤, Freude 🥳 oder einfach Gewohnheit.
👉 Indem du dir diese Frage ehrlich beantwortest, erkennst du deine persönlichen Ess-Muster. Das ist der erste und wichtigste Schritt, um bewusster zu essen und den ständigen Kampf gegen den Teller zu beenden.
💡 Tipp: Schreib dir diese Frage auf und beobachte dich die nächsten Tage. Notiere kurz, warum du gerade essen möchtest. Schon das Aufschreiben schafft Klarheit und bringt dich deinem Ziel einen großen Schritt näher.