Manchmal greifst du zum Essen – obwohl dein Magen eigentlich gar nichts will. Kein Knurren, kein echtes Hungergefühl… und trotzdem liegt plötzlich die Tafel Schokolade vor dir. Warum passiert das?
👉 Hinter dieser Frage steckt mehr als nur Appetit. Oft wollen wir durch Essen etwas anderes stillen:
Stress, Langeweile, Frust, Einsamkeit oder einfach das Bedürfnis nach Trost oder Belohnung. Essen wird dann zur schnellen Lösung – aber es stillt nicht das eigentliche Bedürfnis.
Diese Woche lade ich dich ein, bei jedem Essimpuls mal kurz innezuhalten und dich ehrlich zu fragen:
Ist das jetzt echter Hunger – oder ein Gefühl, das ich gerade wegessen will? 🙈
🔍 Beobachte dich liebevoll – ohne Bewertung. Es geht nicht um „richtig oder falsch“, sondern ums Verstehen. Nur wenn du ehrlich hinschaust, kannst du auch wirklich etwas verändern. ❤️