Über Mich

Workshops
Dienstag |
19:30 Uhr |
Ausfälle von Workshops aufgrund von Urlaub oder Krankheit sind nicht auszuschließen.
ID37 Persönlichkeitsanalyse

- Analyse Deiner ID37 Lebensmotive
- Ausarbeitung deiner Persönlichkeitsbewertung
- Durchführung per Zoom Meeting
- Zeitrahmen: 60 Minuten

- Leistungen von ID37-BASIS
- zusätzlicher Termin von 45 Minuten, der speziell darauf ausgerichtet ist, gemeinsam an deinem persönlichen Erfolg, deinen individuellen Herausforderungen oder anstehenden Entscheidungen zu arbeiten
Coaching-IndividuelL
- Wir tauchen tief ein, erarbeiten neue Anregungen und entdecken gemeinsam Lösungen, die dir zu einem zufriedeneren und unabhängigeren Leben verhelfen.
- Coaching-Individuell ist auch ohne ID37 möglich – individuelle Betreuung für jeden Lebensaspekt.
- Zeitrahmen: 45 Minuten Zoom-Meeting
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2×3 Minuten für mich, 31 Tage jeden Tag – Das tägliche Journal

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Motivationskalender der Sprüche inkl. Adventskalender der Sprüche

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Ernährungs-Tagebuch – 31 Tage – Bewusster Essen – Schritt für Schritt, inkl. Schlaftracker, Bewertungen und Inspirationscollagen

Fragen
Mach mit bei der Frage der Woche, teile deine Gedanken mit der Community
Wie oft isst du wirklich bewusst – und wann läuft’s noch automatisch ab?
Diese Frage klingt erstmal simpel – aber sie zeigt dir, wo du gerade wirklich stehst.Viele essen…
Wann esse ich wirklich – und wann esse ich einfach nur, weil es gerade passt?
Diese Frage klingt simpel – aber sie hat’s in sich. 💥Denn oft essen wir nicht,…
Wie fühlt sich Sattsein für dich wirklich an – und erkennst du den Moment, wenn genug ist?
Viele essen weiter, obwohl der Körper längst genug hat – weil wir Sättigung oft gar…
Wann und warum greifst du zum Essen – und ist es wirklich Hunger?
Manchmal essen wir, weil wir hungrig sind – klar. Aber oft steckt etwas anderes dahinter:…
Welche kleine Routine kannst du ab heute fest in deinen Alltag einbauen, die dich deinem Ziel näherbringt?
👉 Denk dran: Es geht nicht darum, dein Leben komplett auf den Kopf zu stellen….
Welche neue kleine Gewohnheit möchtest du diese Woche in deinen Alltag einbauen – und warum gerade diese?
👉 Überlege dir eine Gewohnheit, die wirklich machbar ist. Es muss nichts Großes sein –…
Welche alte Gewohnheit hält dich aktuell am meisten davon ab, dein Ziel zu erreichen – und was könntest du diese Woche klein und konkret daran verändern?
Diese Frage hilft dir, ehrlich hinzuschauen und ein Muster klar zu benennen. Denn oft laufen…
Welche Gewohnheit in deinem Alltag läuft bei dir völlig automatisch – und hilft dir (oder hält dich auf)?
👉 Diese Frage soll dir bewusst machen, dass viele deiner Handlungen nicht aus Willenskraft entstehen,…
Was brauchst du wirklich, wenn dich ein starkes Gefühl überrollt – Trost, Ruhe, Ablenkung oder etwas ganz anderes?
👉 Oft greifen wir automatisch zum Essen, wenn wir gestresst, traurig oder einsam sind. Doch…
Was fühle ich gerade wirklich – und brauche ich dafür wirklich Essen?
Oft greifen wir nicht aus körperlichem Hunger zum Essen, sondern weil wir etwas spüren, das…
Erkennst du, wann dein Hunger vom Bauch kommt – und wann von deinen Gefühlen?
Oft essen wir nicht, weil unser Körper Energie braucht, sondern weil wir Stress abbauen, uns…
Warum esse ich, obwohl ich keinen Hunger habe?
Manchmal greifst du zum Essen – obwohl dein Magen eigentlich gar nichts will. Kein Knurren,…
Wo setzt du dich selbst unter Druck – und was wäre, wenn du den Anspruch ein kleines Stück lockerst?
Viele von uns starten mit hohen Erwartungen ins Abnehm-Abenteuer: perfekter Essensplan, tägliches Training, keine Ausrutscher….
Wem versuche ich eigentlich zu gefallen, wenn ich perfekt sein will?
Perfektionismus entsteht oft nicht aus dem Wunsch, für dich selbst besser zu werden – sondern,…
Will ich wirklich abnehmen – oder will ich einfach nur so weitermachen wie bisher, nur bitte mit weniger Kilos?
Viele sagen: „Ich will abnehmen!“ – aber im Alltag verhalten sie sich so, als würde…
Verhältst du dich schon so, wie jemand, der sein Ziel wirklich erreichen will?
Viele wollen abnehmen, sich fitter fühlen, leichter durchs Leben gehen. 💫Aber ihr Alltag erzählt eine…
Machst du gerade wirklich eine Veränderung – oder nur wieder Verzicht mit Ansage?
Viele starten motiviert – doch oft ist es wieder nur der nächste Versuch, sich selbst…
Welche Diät aus deiner Vergangenheit hat dir am Anfang Hoffnung gemacht – und dich am Ende enttäuscht?
Viele von uns sind schon durch die Diätspirale gegangen – voller Hoffnung gestartet, mit Disziplin…
Wie sehr bestimmen Zucker, Salz & Fett noch deinen Geschmack – und wie bewusst entscheidest du beim Essen?
Diese Woche geht’s darum, den Trick mit dem Geschmack zu entlarven. Zucker, Salz und Fett…
In welchen Momenten greifst du (unbewusst) zu zucker-, salz- oder fettreichen Lebensmitteln – und was steckt eigentlich dahinter?
Zucker, Salz und Fett wirken wie kleine Verführer – sie sprechen unser Belohnungssystem an und…
Wo in deinem Alltag fällt es dir schwer, „Stopp“ zu sagen – und was hält dich davon ab?
Oft wissen wir ganz genau, wann und wo wir uns übergehen – und trotzdem tun…
In welchen Momenten fällt es dir schwer, „Stopp“ zu sagen – beim Essen oder im Umgang mit dir selbst?
Oft merken wir gar nicht, wann und warum wir über unsere Grenzen gehen – sei…
Wie kann ich in Momenten von Heißhunger bewusst stark bleiben?
Heißhunger verschwindet nicht durch Verdrängung – aber du kannst lernen, bewusst damit umzugehen. Diese Frage…
Wann hast du das letzte Mal Heißhunger verspürt – und was glaubst du, war der Auslöser?
Heißhunger kommt nicht einfach aus dem Nichts. Oft steckt ein Auslöser dahinter – Stress, Langeweile,…
Welcher kleine Schritt hat dir in dieser Woche geholfen, dranzubleiben?
Oft übersehen wir die kleinen Dinge, die wir schon richtig gut machen – gerade weil…
Welche kleine Veränderung kannst du diese Woche in deiner Ernährung umsetzen, die sich leicht anfühlt und dir gut tut?
Manchmal denken wir, Veränderung müsste riesig und sofort spürbar sein. Aber genau die kleinen, bewussten…
Welche Alltagshelfer unterstützen dich gerade am meisten auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht?
Oft sind es die kleinen Dinge im Alltag, die den größten Unterschied machen – sei…
Was bedeutet für dich persönlich “genussvolles Abnehmen”?
Diese Woche lade ich dich ein, einmal ganz bewusst darüber nachzudenken, wie dein Weg zum…
Wie kannst du diese Woche deinen Alltag so gestalten, dass du dich beim Abnehmen unterstützt fühlst?
Manchmal vergessen wir, dass nicht die großen Veränderungen den Unterschied machen, sondern die kleinen, die…
Welche drei Dinge in deinem Alltag verdienen ab jetzt mehr Priorität für dein Wohlbefinden?
Oft verlieren wir im Trubel des Alltags aus den Augen, was uns wirklich guttut. 🤯…
Wie stark beeinflusst die Zahl auf der Waage aktuell deine Stimmung und deine Motivation?
Viele von uns lassen sich – oft unbewusst – von der Zahl auf der Waage…
Wie definierst du deinen Erfolg – ohne auf die Waage zu schauen?
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, was Erfolg für dich bedeutet, abgesehen von einer Zahl…
Wie gehst du nach einer Feier mit deinem Essverhalten um?
Nach einer Feier stehen viele vor der gleichen Herausforderung: Wie finde ich zurück in meine…
Wie kannst du dich auf Feiern vorbereiten, ohne dein Ziel aus den Augen zu verlieren?
Feiern sind oft mit reichlich Essen, leckeren Snacks und vielleicht auch alkoholischen Getränken verbunden. Schnell…
Ernährst du dich mikronährstoffreich?
Hast du dir schon einmal Gedanken gemacht, ob dein Körper wirklich alle wichtigen Mikronährstoffe bekommt?…
Warum hast du in der Vergangenheit aufgegeben?
sei mal ehrlich zu dir selbst: Gab es Momente, in denen du ein Ziel aufgegeben…
Wie gehst du mit Versuchungen um?
Versuchungen sind überall – ob die süße Nascherei am Abend, das üppige Buffet auf einer…
Wie beeinflusst dein Mindset deinen Abnehmerfolg?
Unser Denken steuert unser Handeln – das gilt auch beim Abnehmen! 🧠💡 Wenn du glaubst,…
Wie gut planst du deinen Alltag, um Stress zu reduzieren und deine Ziele zu erreichen?
Eine durchdachte Planung hilft dir, den Überblick zu behalten, Stress zu reduzieren und deine Ziele,…
Wie kannst du dich belohnen, ohne dass Essen im Mittelpunkt steht?
Belohnungen sind ein wichtiger Teil deines Abnehm- und Mindset-Prozesses, denn sie motivieren und stärken dein…
Wie kannst du den Winter nutzen, um deine Ziele zu erreichen?
Der Winter bringt viele Herausforderungen mit sich – kurze Tage, kalte Temperaturen und manchmal sinkende…
Was ist deine Vision für ein neues, gesundes und erfülltes Leben?
Eine Vision ist mehr als nur ein Ziel – sie ist dein innerer Kompass. 🧭…
Was möchtest du aus dem alten Jahr loslassen, um im neuen Jahr durchzustarten?
Das neue Jahr bringt die Chance mit sich, Ballast abzuwerfen und Platz für Neues zu…
Welche Erwartungen setzen dich unter Druck – und sind sie wirklich realistisch?
Wir alle haben Erwartungen an uns selbst und oft auch von außen auferlegte Vorstellungen, wie…
Welchen kleinen Schritt kannst du heute gehen?
Manchmal wirken große Ziele überwältigend und schwer erreichbar. Aber genau hier liegt die Kraft der…
Wer sitzt bei dir im Cockpit – du oder der Autopilot?
Auf deinem Abnehmweg bist du der Pilot deines Lebens. Doch manchmal schalten wir unbewusst auf…
Trinke ich genug Wasser, um meinen Körper und Geist optimal zu unterstützen?
Unser Körper besteht zu etwa 60-70 % aus Wasser – das macht deutlich, wie zentral…
Wie realistisch sind deine aktuellen Ziele?
Nimm dir einen Moment Zeit und überlege: Sind deine Ziele machbar, oder setzen sie dich…
Welcher Abnehmmythos hat dich schon einmal verunsichert?
Abnehmmythen können uns leicht auf die falsche Fährte führen: Mal wird behauptet, dass Kohlenhydrate der…
Wie kannst du im Urlaub Momente der Entspannung genießen, ohne deine gesunden Gewohnheiten ganz aus den Augen zu verlieren?
Urlaub ist eine Zeit zum Entspannen und Genießen, aber viele von uns haben das Gefühl,…
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Klartext! by Jens Bockisch … Samthandschuhe kann Jeder!
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